Aos 91 anos, Dona Aziz prova que a idade não é um limite para manter o corpo em movimento. A aposentada frequenta a academia duas vezes por semana, onde combina exercícios de musculação com atividades aeróbicas.

Além dos treinos, ela também caminha de casa até a academia, incorporando a atividade física à rotina. Para Dona Aziz, os exercícios ajudam não apenas a manter o condicionamento físico, mas também contribuem para a respiração, a disposição e o bem-estar mental.

A prática começou com o incentivo da filha e acabou se tornando um momento de prazer na semana. A rotina também reforça a importância de manter hábitos ativos durante o envelhecimento, respeitando os limites e as condições de cada pessoa.

Na terceira idade, a musculação pode contribuir para a manutenção da força e da autonomia, além de ajudar na prevenção de problemas associados ao sedentarismo. A história de Dona Aziz mostra que cuidar da saúde pode fazer parte da rotina em qualquer fase da vida.

Assista à matéria na íntegra: